Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2018
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80 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2018:
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1821 kcal
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Fedt: 36,21g | Prot.: 167,51g | Kulhyd.: 211,62g.
Morgenmad: 調理したなす, ヤマキ めんつゆ, キューピー キューピーライト, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Frokost: セブンイレブン ごぼうサラダ, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, フジッコ 大豆水煮, バーベキューソース, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, カゴメ 完熟ホールトマト. Aftensmad: 山崎製パン 草大福, ローソン おにぎり 鶏めしおにぎり, ローソン サラダチキン レモン, ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬. Snacks/Andet: ローソン おつまみチキンタンドリー風味, 黒糖, パールエース オリゴのおかげ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2369 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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