Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2018
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2018:
|
1336 kcal
|
Fedt: 42,57g | Prot.: 64,34g | Kulhyd.: 178,86g.
Morgenmad: Prezunic Bolo de Milho Verde, Café com Leite Desnatado. Frokost: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Couve-de-Folhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Polenta (Cozido), Rúcula, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Andet: Melão, Mexerica, Banana Nanica. mere..
|
|
1765 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|