Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2018
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108,6 kg
Indtil videre tabt: 24,7 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2018:
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979 kcal
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Fedt: 34,40g | Prot.: 127,42g | Kulhyd.: 48,12g.
Morgenmad: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Becel Leicht, Maille Honig-Senf, Spiegelei ohne Fett, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kraft Miracel Whip, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Junge Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Bonduelle Champignons, Becel Leicht, Cocktailtomaten, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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3501 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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