Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2018
|
53,3 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2018:
|
1708 kcal
|
Fedt: 76,99g | Prot.: 79,20g | Kulhyd.: 175,46g.
Morgenmad: Лимон, Армар Люкс Изюм Джамбо, Большая Кружка Йогурт Вишня-Черешня, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%. Frokost: Укроп, Зеленый Лук, Лента Перец Ласточка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Аладушкин Хлеб Ржаной, Сыр Маасдам, Велком Сосиски с Сыром, Останкино Колбаса Еврейская, Вареное Яйцо. Aftensmad: Аладушкин Хлеб Ржаной, Салат Овощной с Маслом, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Subway Свинина Барбекю, Лимон, Бодрая Корова Ириска со Сливками, Шоколадный Торт, Славянка Золотой Степ (19г). Snacks/Andet: J7 Яблочный Сок. mere..
|
|
3254 kcal
|
Motion:
Strygning - 30 minutter, Se TV - 30 minutter, Rengøring - 45 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 35 minutter, Stå - 2 timer, Hvile - 10 minutter, Sove - 8 timer, Vandre - 4 timer og 45 minutter, Sidde - 6 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|