Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2018
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108,5 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2018:
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1673 kcal
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Fedt: 72,95g | Prot.: 147,74g | Kulhyd.: 109,73g.
Morgenmad: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Zitronensaft. Frokost: Basmati-Reis (Gekocht), Maggi Rahm Geschnetzeltes. Aftensmad: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Junge Frühlingszwiebeln, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Kraft Miracel Whip, Salatgurke, Becel Leicht, Cocktailtomaten, Bonduelle Champignons, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Andet: Pringles Sour Cream & Onion. mere..
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3441 kcal
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Motion:
Arbejde - 7 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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