Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2018
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106,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 30,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2018:
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2402 kcal
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Fedt: 93,07g | Prot.: 72,69g | Kulhyd.: 188,21g.
Morgenmad: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Merry Marmelade Himbeere, Wurstaufschnitt, Butter, Weizenbrötchen, Käse. Frokost: Parmesan (Gerieben), Schlagsahne, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Barilla Nudeln Gekocht. Aftensmad: Mumm Extra Dry, Laugenstange, Gouda, Kölln Haferflocken, REWE Kulturheidelbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Snacks/Andet: Ferrero Rocher. mere..
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3259 kcal
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Motion:
Rengøring - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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