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Auf und nieder, immer wieder. Einen schönen Abend wünschen ich Euch Ihr Lieben😉
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60,5 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2018:
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2134 kcal
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Fedt: 78,72g | Prot.: 74,62g | Kulhyd.: 297,47g.
Morgenmad: Cocktailtomaten, Brunch Paprika Peperoni (20g), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Golden Toast Vollkorn Toast, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Jermi Schinken Räucher. Aftensmad: Nudeln (Gekocht), Rote Paprika, Baktat Ajvar Scharf, REWE Passierte Tomaten, Zucchini. Snacks/Andet: Schokoladenstückchen, DM Eiweißriegel Sportness, Onken Joghurt 0,1% Fett, Südzucker Zucker, Gut & Günstig Schlagsahne, Himbeeren, Möhren, Pink Lady Äpfel, Pfirsiche. mere..
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1823 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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