Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2018
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2018:
|
1564 kcal
|
Fedt: 63,75g | Prot.: 72,18g | Kulhyd.: 179,68g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Говядина Отварная, Щи Зеленые, Помидоры. Frokost: Огурец (без Кожуры), Избенка Козье Молоко, Сваля Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Маркет Перекресток Фундук Жареный Ядра Орехов, Русские Традиции Хрустящие Печушки, Дикси Персики Плоские. mere..
|
|
2120 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Stå - 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
|
|