Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2018
|
61 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2018:
|
948 kcal
|
Fedt: 28,59g | Prot.: 45,41g | Kulhyd.: 134,83g.
Morgenmad: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Great Value Maçã, Banana Prata. Frokost: Sadia Almôndegas de Carne , Nabos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Hortifruti Abóbora Madura, Tomates, Tomates. Aftensmad: Hambúrguer Caseiro, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Coxinha. mere..
|
|
1860 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 4 minutter, Cardio - 7 minutter, Vandre - 14 minutter, Idræt - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cathimartins's Vægt Historie
|