Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2018
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106,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 30,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2018:
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2495 kcal
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Fedt: 90,66g | Prot.: 87,53g | Kulhyd.: 166,31g.
Morgenmad: Käse, Weizenbrötchen, Butter, Wurstaufschnitt, Merry Marmelade Himbeere, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Frokost: Iglo Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat, Reis (Gekocht). Aftensmad: Zweigelt, Spiegelei, Basmati-Reis (Gekocht), Iglo Rahm-Spinat, Gouda, Mumm Extra Dry. mere..
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2699 kcal
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Motion:
Rengøring - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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