Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2018
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78 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2018:
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1177 kcal
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Fedt: 22,04g | Prot.: 37,13g | Kulhyd.: 214,07g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mussarela, Walmart Pão de Forma Integral. Frokost: Tangerinas, Clara de Ovo Cozida, Ovo (Inteiro), Quiabo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Crua, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aftensmad: Prata Fina Tapioca, Queijo Coalho, Suco de Laranja Natural. Snacks/Andet: Uvas, Mamão, Uvas. mere..
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2514 kcal
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Motion:
Studere - 3 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Rengøring - 1 time, Vandre - 30 minutter. mere..
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Taber 11,7 kg om Ugen
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