|
60
|
60 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2018:
|
1036 kcal
|
Fedt: 44,06g | Prot.: 52,13g | Kulhyd.: 115,61g.
Morgenmad: Pepaya, Energen Energen Kacang Hijau. Frokost: Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Pepaya. Snacks/Andet: Rujak, Roma Biskuit Sari Gandum, Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi. mere..
|
|
1745 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
usboko via's Vægt Historie
|