Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2018
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2018:
|
1327 kcal
|
Fedt: 69,68g | Prot.: 118,08g | Kulhyd.: 58,00g.
Morgenmad: 安佳 起司片, 全家 小麥吐司, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 雞胸肉（不吃皮）, 瑞穗 全脂牛奶. Frokost: 檸檬汁, 紅鮭魚, 金針菇, 炒花菜. Aftensmad: 白飯, 海帶, 豆干, 鮑魚, 香菇, 大陸妹, 地瓜葉, 鯛魚, 五花肉. Snacks/Andet: 拿鐵咖啡. mere..
|
|
1851 kcal
|
Motion:
Træning - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|