Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2018
|
67,2 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2018:
|
1138 kcal
|
Fedt: 47,87g | Prot.: 46,24g | Kulhyd.: 134,46g.
Morgenmad: Yörsan Beyaz Peynir, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Frokost: Zeytinyağlı Biber Dolması, Sulu Köfte. Snacks/Andet: Nutella Nutella, AOÇ Sade Dondurma, Yeşil Çay, Powerade Sun Rush, İncir. mere..
|
|
1955 kcal
|
Motion:
P90X - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
|
|