Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2018
|
67 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2018:
|
819 kcal
|
Fedt: 19,55g | Prot.: 68,30g | Kulhyd.: 98,66g.
Morgenmad: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Frokost: Bango Kecap Manis, Udang Panggang, Ikan Kembung, Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aftensmad: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Andet: Pisang. mere..
|
|
1752 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Zumba - 7 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 43 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|