Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2018
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65 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2018:
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1039 kcal
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Fedt: 19,56g | Prot.: 127,47g | Kulhyd.: 95,10g.
Morgenmad: Mangos, Granvita Avena Orgánica , Nature's Heart Almond Drink Unsweetened , Nutrisa Proteína Zero Carbs . Frokost: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), FUD Jamon Pechuga de Pavo. Aftensmad: Pechuga de Pollo a la Plancha, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Mr. Lucky Espinacas Popeye, Pechuga de Pollo a la Plancha, La Huerta Mezcla Oriental. Snacks/Andet: Chobani Yogurt Griego sin Grasa , Mangos, Soe Light Galletas con Cereales Fruta y Almendra, Chobani Yogurt Griego sin Grasa , Oroweat Thins Multigrano, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Zwan Pechuga de Pavo Natural (18g), Herdez Salsa Verde, Huevo, Café. mere..
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2983 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Løb - 10 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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carlos.toled's Vægt Historie
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