Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2018
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61,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2018:
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926 kcal
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Fedt: 38,71g | Prot.: 87,54g | Kulhyd.: 60,27g.
Morgenmad: Costco 無調味堅果, 雞胸肉, Costco 鮮奶, 全家 小麥吐司, 青花菜, 小黃瓜, 雞蛋（整個）. Frokost: 白飯, 煮熟的南瓜, 番茄, 醋油醬, 雞腿, 青花菜, 綠葉生菜, 生菜. Aftensmad: 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 雞胸肉（烘烤）, 地瓜葉, 木耳. Snacks/Andet: Costco 無調味堅果, 星巴克 甜香草奶油冷萃咖啡. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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