Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2018
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106,2 kg
Indtil videre tabt: 27,1 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2018:
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958 kcal
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Fedt: 18,84g | Prot.: 154,97g | Kulhyd.: 50,19g.
Morgenmad: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Babybel Mini Babybel Light, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Becel Leicht, Bonduelle Champignons, Kirschtomaten, Rote Paprika, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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3256 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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