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Day50
體脂率30.9
放假吃太爽了，QQ
早餐：拿鐵（鮮奶300ml)/costco水蜜桃1顆
午餐：煎雞腿排1塊/煎蛋1顆/炒花椰菜、玉米筍、四季豆/日月潭紅玉紅茶（無糖）
下午茶：富士蘋果3/4顆
晚餐：麥當勞板烤雞腿堡（麵包吃1片左右）/炒皎白筍玉米筍杏鮑菇/炒綠花椰菜/香腸切片1塊/客家鹹豬肉1小塊
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57,8 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 august 2018:
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1324 kcal
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Fedt: 53,30g | Prot.: 76,79g | Kulhyd.: 144,54g.
Morgenmad: 拿鐵咖啡, 水蜜桃. Frokost: 炒四季豆, 炒花菜, 玉米筍, 煎雞蛋, 煎雞腿排（吃皮）. Aftensmad: 炒筊白筍, 炒花椰菜, 豬肉香腸1片、鹹豬肉1小塊, 玉米筍, 炒杏鮑菇, 麥當勞板烤雞腿堡（麵包吃1片）. Snacks/Andet: 蘋果（去皮）. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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