Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2018
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73,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2018:
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846 kcal
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Fedt: 44,23g | Prot.: 47,46g | Kulhyd.: 66,24g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Banane, Gut & Günstig Magerquark, Edeka Bio Ahornsirup, Edeka Bio Natives Leinöl , Milbona H-Milch 3,5% Fett, Anis, Schwarzer Pfeffer, Fenchel, Koriander, Vanilleextrakt, Kardamom, Zimt, Ingwer, Kurkuma. Frokost: Greisinger Tiroler Kaminwurzerl, Olivenöl, Naturjoghurt (Fettarm), Zitronensaft, Zitronenschale, Strauchtomaten, Frühlingszwiebeln, Wonnemeyer Sommer-Mix. Snacks/Andet: Latte Macchiato, Ja! Nusskern-Mischung. mere..
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1919 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 15 minutter, Hvile - 18 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 4,6 kg om Ugen
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