Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2018
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94,1 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2018:
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2299 kcal
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Fedt: 62,83g | Prot.: 132,41g | Kulhyd.: 298,55g.
Morgenmad: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Pullman Pão de Forma sem Casca Integral, Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Patinho Grelhado, Queijo Mussarela. Frokost: Brigadeiro, Arroz Branco (Cozido), Frimesa Queijo Mussarela, Farofa, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido). Aftensmad: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana Prata, Camponesa Creme de Leite. Snacks/Andet: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Club Social Integral. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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