Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2018
|
79 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2018:
|
1850 kcal
|
Fedt: 69,82g | Prot.: 72,29g | Kulhyd.: 251,30g.
Morgenmad: Bango Kecap Manis, Kaldu Ayam, Sambal Goreng, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ubi Dimasak, Semangka, Jeruk Nipis. Frokost: Ubi Dimasak. Aftensmad: Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Tahu Isi, Pecel, Tahu Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Bihun (Dimasak), Kerupuk Beras, Nasi Uduk, Tempe, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tomat Merah, Wortel Bayi, Bakso Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Andet: Meiji Hello Panda, Roma Sandwich Better. mere..
|
|
2400 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 20 minutter, Vaske Tøj - 1 time, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Hvile - 10 timer og 50 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kunni eko's Vægt Historie
|