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AUF und nicht nieder
geht's so weiter brau ich ein Mieder!
Ich habe meine Disziplin verloren,
Nizzy, zieh mir mal an den Ohren!
Was ist zur Zeit nur los,
Ach, ich find es nicht famos😖
Heute geht's zum Sport,
das ist für diesen Körper wohl der richtge Ort
Ich werde pumpen und auch schwitzen,
auf dass die Pfunde flitzen🤗
So, nun seid ALLE lieb gegrüßt
und wisset, dass bald Wochenende ist💚
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61,2 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2018:
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1700 kcal
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Fedt: 38,16g | Prot.: 111,96g | Kulhyd.: 236,58g.
Morgenmad: Belgische/Brüssler Protein Waffeln, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%, Brunch Paprika Peperoni (20g), Cocktailtomaten. Frokost: Redlefsen Sülzkotelett, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast, Golden Toast Vollkorn Toast, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung. Aftensmad: Pfirsiche, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. Snacks/Andet: Pink Lady Äpfel, Birnen, Himbeeren, Pfirsiche, Ananas, Pflaumen, Pink Lady Äpfel. mere..
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2619 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time og 30 minutter, Se TV - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Crosstrainer - 40 minutter, Træning - 48 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 32 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 30 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Whow! Das Reimen hat bestimmt auch ein paar Kalos verbraucht 😃👍🏼
31 aug 18 af medlem: Rit@mine
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Ohren ziehen reicht nicht :-D. Süße, schwing deinen Hintern ins Fitti und gebe Vollgas. Pack den Süßkram weg und dreh auf! Komm wir rocken das! Ein Nummerngirl sollte ja auch was für die Augen sein, damit die Kämpfer motiviert weiter machen! Also, höre auf mit dem Jammern und greife an!
31 aug 18 af medlem: Nizzy1988
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NIZZY, ich jammer doch nicht....nein, niemals
Heute wird das Studio unsicher gemacht und dort richtig gebissen...logo💪
Tasche ist gepackten, einschließlich Motivation und um 13:00 geht los...Attacke 😘💚
31 aug 18 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Toll, liebe Jacki, du bist ein Poet! Das kriegst du wieder hin! Wünsche dir einen schönen Freitag und guten Start ins Wochenende 🌞🙋♀️
31 aug 18 af medlem: Steffie0102
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Schönes Wochenende gewünscht 🙋🏻♀️
31 aug 18 af medlem: Büffetsau
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Toll gedichtet 😅 200 g sind doch nur Schwankungen. Das nächste Wiegen wird bestimmt wieder schön! Viel Spaß beim Sport ☀️🍀🙋🏼♀️
31 aug 18 af medlem: schlankin2024
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oh, ein poet unter uns. nicht schlecht 😊
31 aug 18 af medlem: mbkrebs
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Unsere liebe Jacki ist eine Allrouder! Toll, liebe freche Jacki!
01 sep 18 af medlem: Alois007
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