|
отпуск...поездки, походы и т.д, плюсануло за две недели 800 гр.
|
54 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2018:
|
1908 kcal
|
Fedt: 83,59g | Prot.: 77,19g | Kulhyd.: 209,09g.
Morgenmad: Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Лимон, Каравай Батон Наше Солнышко, Останкино Колбаса Еврейская, Окей Сыр Гауда, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Frokost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лаваш Армянский, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aftensmad: Штолле Пирог с Вишней, Штолле Пирог с Капустой. Snacks/Andet: J7 Яблочный Сок, Аладушкин Хлеб Затея, Сыр Адыгейский, Останкино Колбаса Еврейская. mere..
|
|
2400 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer, Vandre - 1 time, Bruser - 30 minutter, Madlavning - 1 time og 50 minutter, Sidde - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Rengøring - 3 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|