|
Day53
體脂率29.9
早餐：拿鐵（全脂鮮奶300）/Costco藍莓、水蜜桃1/2顆
午餐：自助餐（炒大黃瓜、長豆、高麗菜、煎蛋1顆、中型滷雞腿1隻）Costco水蜜桃1/2顆
晚餐：芥菜炒牛肉/四季豆炒玉米筍/蔥蛋/滷大骨1塊/排骨4塊、紅蘿蔔、雪白菇
|
57,4 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2018:
|
1264 kcal
|
Fedt: 61,40g | Prot.: 94,61g | Kulhyd.: 88,76g.
Morgenmad: 藍莓, 水蜜桃, 拿鐵咖啡. Frokost: 炒高麗菜, 炒黃瓜, 滷雞腿, 炒菜豆, 煎雞蛋. Aftensmad: 好菇道 雪白菇, 豬背排骨, 玉米筍, 炒四季豆, 牛肉, 芥蘭. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|