Day54 體脂率29.7 減肥久了,昨晚逛夜市聞到香味都無感了 下午出門去萬丹吃飯,2個紅豆餅下肚後晚餐牛肉爐居然還可以吃這麼多,肚子好能裝啊我! 明天體重好可怕(掩面)
早餐:拿鐵(鮮奶250ml)1/2杯/藍莓一些 午餐:里歐早午餐拼盤(烤丹麥吐司1/2片/炸豬排1份/薯條2/3份/蛋沙拉2/3份/無糖綠茶)/水煮蛋1顆 下午茶:萬丹紅豆餅(芋頭口味2/3顆、紅豆1顆) 晚餐:萬丹街頭牛肉爐(牛肉半斤約吃2/3盤/蚵仔5個/玉米2塊/燕餃3個/香菇1朵/蝦子3隻、豆皮1片、小捲1塊、起司球2顆,有沾沙茶醬) 宵夜:潮州冷熱冰1/2份
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57,4 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 september 2018:
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2415 kcal
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Fedt: 114,77g | Prot.: 143,30g | Kulhyd.: 200,91g.
Morgenmad: 拿鐵咖啡(鮮奶250ml), 藍莓. Frokost: 水煮蛋, 白玉蛋生菜沙拉, 炸薯條(油炸,冷凍), 炸豬排(麵包糠或麵粉), 丹麥吐司1/2片. Aftensmad: 火鍋, 牛肉. Snacks/Andet: 水果沙冰, 紅豆餅. mere..
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stabil vægt
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