Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2018
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69,5 kg
Indtil videre tabt: 18,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2018:
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1425 kcal
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Fedt: 47,01g | Prot.: 169,40g | Kulhyd.: 85,30g.
Morgenmad: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Frokost: ブリの照り焼き, レンコンのきんぴら, ご飯, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2087 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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