|
после зажора 31го и нервов сентября ( увы заедаю стресс)
|
63 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2018:
|
1579 kcal
|
Fedt: 70,76g | Prot.: 64,14g | Kulhyd.: 172,97g.
Morgenmad: Millennium Черный Шоколад с Апельсином, Курага, Своя Линия Овсяная Каша. Frokost: Селедка под Шубой, Паста Карбонара. Aftensmad: Мёд, Яготинский Творог 5%. Snacks/Andet: ХБФ Вафельные Трубочки, Бисквит. mere..
|
|
1892 kcal
|
Motion:
Opvask - 10 minutter, Studere - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Bruser - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 34 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 6 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
С таким настроем худеть долго будете...
02 sep 18 af medlem: atlet lesha
|
Я тоже была такая. За лето наела 15 кг из-за неудачных отношений. Важно понять, что еда не решит ваши проблемы. Да, вам хорошо, пока вы едите. Но рано или поздно еда или заканчивается, или заканчивается место в желудке. И все проблемы возвращаются вновь
03 sep 18 af medlem: Кейт17
|
К быстрому результату я и не стремлюсь. А насчёт заеданий стресса могу сказать, что да согласна проблемы нужно решать, но это весьма трудно, когда все сваливается на голову... переезд, сдача долгов по учёбе, само начало учёбы и тд.
03 sep 18 af medlem: tgladusheva
|
знаете, попробуйте переключиться, больше гуляйте, смотрите смешные фильмы и сериалы, читайте интересные книги, кстати, можете читать даже книги по психологии и мотивационные. Это вообще очень помогает, когда начинаете разбираться во всей этой психологии. Или же книги про интуитивное питание. Там рассказывают как преодолеть все эти пищевые срывы, научиться слушать и любить себя
03 sep 18 af medlem: Кейт17
|
Спасибо за советы. Для начала решу главные проблемы с учёбой и переездом дальше все пойдёт по маслу
03 sep 18 af medlem: tgladusheva
|
а если заедать, то плюс ко всем пооблемам еще и толстая останетесь. Оновам надо?
03 sep 18 af medlem: marinasolop
|
Вместо "заедать" - приседайте)
03 sep 18 af medlem: Dariua
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tgladusheva's Vægt Historie
|