Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2018
|
101,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 33,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2018:
|
1679 kcal
|
Fedt: 48,71g | Prot.: 95,41g | Kulhyd.: 212,17g.
Morgenmad: Glória Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Santa Edwiges Bolo de Laranja. Frokost: Tomates, Alface de Folha Verde, Kibe Assado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Aftensmad: Laranja Pêra, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Maçã, Laranja Pêra, Laranjas. mere..
|
|
3002 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|