|
Две недели отпуска на море без тренировок. море, горы, питание без резких нарушений.
планирую тренировки с конца недели с дефицитом в питании.
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2018:
|
1834 kcal
|
Fedt: 75,39g | Prot.: 80,91g | Kulhyd.: 207,54g.
Morgenmad: Плавленный Сыр, Хлебная Карусель Хлеб Мариинский, Кукурузная Каша на Молоке. Frokost: Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Aftensmad: Суши, Карусель Картофель Запеченный в Сметанном Соусе, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Andet: Верность Качеству Априори Горький Шоколад с Цукатами Апельсина и Лепестками Миндаля, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Окей Виноград Черный, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Каждый День Сливки 10%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|