Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2018
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106 kg
Indtil videre tabt: 27,3 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2018:
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1152 kcal
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Fedt: 38,12g | Prot.: 96,60g | Kulhyd.: 106,04g.
Morgenmad: Ehrmann Obstgarten Creme Quark Erdbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Kff Hühnerfrikassee mit Reis. Aftensmad: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Becel Leicht, Junge Frühlingszwiebeln, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Kraft Miracel Whip, Kirschtomaten, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. Snacks/Andet: Got7 Protein Chips Paprika. mere..
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3250 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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