Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2018
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97,1 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 27,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2018:
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1634 kcal
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Fedt: 70,92g | Prot.: 82,81g | Kulhyd.: 177,43g.
Morgenmad: Zero-Cal Adoçante, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Subway Tomate, Alface, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Água com Limão. Frokost: Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Bauducco Torrada Integral (3), Subway Tomate, Alface Americana, Alface de Folha Vermelha, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Canela, Abacaxi, Kiwi, Morangos. Aftensmad: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Farinha de Coco (10g), Gold Adoçante Dietético em Pó, Ovo, Banana Prata, Orégano, Subway Tomate, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Yoki Tapioca. Snacks/Andet: Philadelphia Cream Cheese Light, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Bauducco Torrada Salgada, Suco Detox. mere..
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2788 kcal
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Motion:
Aerobic - 28 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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thamaraoliveira's Vægt Historie
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