Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2018
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94,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2018:
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1382 kcal
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Fedt: 65,72g | Prot.: 82,89g | Kulhyd.: 121,90g.
Morgenmad: Banane, Chlorella, Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Frokost: Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Gekochtes Ei, Mais, Radieschen, Aldi Datteltomaten, Aldi Gouda Gerieben, Chi Wan Mungo-Bohnenkeime, Eisbergsalat. Aftensmad: Blumenkohl, Leberkäse, Ei, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Ananas, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art. mere..
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1991 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Træning - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Sove - 7 timer, Samsung Health - 10 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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