Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2018
|
51,5 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2018:
|
1114 kcal
|
Fedt: 153,55g | Prot.: 191,32g | Kulhyd.: 182,63g.
Frokost: 豆干, 豬耳朵, 地瓜葉, 魷魚羹米粉, 雞蛋（整個）, 海帶（加醬油）. Aftensmad: 福樂 自然零無加糖優酪乳, 萊爾富 蛋白滷. mere..
|
|
1498 kcal
|
Motion:
Squats - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 25 minutter, Sjipning - 9 minutter, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
體重51.5
BMI19.4
體脂肪率23.7%
骨格筋率28.4%
基礎代謝1165kcal
04 sep 18 af medlem: Chen13
|
|
|