Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2018
|
80 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2018:
|
1944 kcal
|
Fedt: 45,58g | Prot.: 75,12g | Kulhyd.: 321,68g.
Morgenmad: Serabi, Teh Manis, Apel, Apel Pink Lady. Frokost: Risoles, Agar-agar Pencuci Mulut, Arem-arem. Aftensmad: Tahu Goreng, Tahu Kukus, Tahu, Usus Ayam, Telur Goreng tanpa Lemak, Cilok, Cilok, Labu, Labu Siam, Labu (tanpa Garam, Kaleng), Labu Dimasak, Bakpia. mere..
|
|
2327 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|