Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2018
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68,9 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 september 2018:
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1709 kcal
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Fedt: 52,44g | Prot.: 187,40g | Kulhyd.: 126,40g.
Morgenmad: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Frokost: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, あじの開き, キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, 山菜, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2069 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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