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Ok dopo una settimana di ferie a Gallipoli senza pesature, e dove mi concedevo dolci ogni giorno direi che mi è andata molto più che bene !!! Da oggi riprendiamo allenamenti e dieta ferrea 😃
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55 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 september 2018:
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1296 kcal
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Fedt: 15,95g | Prot.: 124,22g | Kulhyd.: 177,41g.
Morgenmad: Perugina Cacao Amaro, Coop Yogurt Magro Greco al Caffè , Alpro Latte di Cocco, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Albume d'uovo. Frokost: Terra & Vita Spinacino da Insalata, Pomodori Ciliegini, Esselunga Petto di Pollo , Carote. Aftensmad: Anguria, Uva, Zucchine, Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita), Zucca Cotta, Santa Lucia Ricotta Light. Snacks/Andet: Uva, Anguria, Pesca, Ananas, Mela, Caffè Macchiato. mere..
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1555 kcal
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Motion:
Aerobic - 36 minutter, Hvile - 16 timer og 44 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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