Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2018
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 september 2018:
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1197 kcal
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Fedt: 68,99g | Prot.: 71,61g | Kulhyd.: 76,62g.
Morgenmad: 安佳 原味乳酪, 麵包機 超軟吐司, 遠洋牌 鮪魚罐頭, 小黃瓜, 義美 無糖豆奶 (400毫升), 雞蛋（整個）. Frokost: 西柚（粉紅色及紅色）, 杏仁, 桂冠 沙拉醬, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 清蒸或水煮蝦, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 雞蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 西芹. Aftensmad: 杏鲍菇, 白飯, 醋油醬, 煮熟的南瓜, 番茄, 綠葉生菜, 生菜, 青花菜, 雞腿. Snacks/Andet: 統一 瑞穗鮮乳. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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