Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2018
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61,2 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 september 2018:
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2852 kcal
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Fedt: 115,32g | Prot.: 132,60g | Kulhyd.: 325,91g.
Morgenmad: 冷凍ブルーベリー, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ザバス ミルクプロテイン. Frokost: セブンイレブン 切り干し大根煮, だし巻き卵, 調理したブロッコリ（調理油なし）, セブンイレブン 京風きなこのわらび餅, ニッスイ ちくわの磯辺あげ, ローソン えびとペンネのクリームグラタン, ナポリタン, 鶏のから揚げ, すき家 ひじき煮, ナスの天ぷら, ファミリーマート サバの塩焼き. Aftensmad: ローソン でか焼鳥 もも塩. Snacks/Andet: キリンビバレッジ 午後の紅茶 ストレートティー. mere..
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1909 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Syning - 30 minutter, Træning - 30 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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