Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2018
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 september 2018:
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1931 kcal
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Fedt: 61,34g | Prot.: 137,24g | Kulhyd.: 202,30g.
Morgenmad: 調理したなす, マルキン 元気納豆 九州本仕込み, 丸大食品 てりやき味 ミートボール, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, オキハム じゅーしいの素. Frokost: かまぼこ, 卵白, ヤマキ めんつゆ, 味噌汁, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, カークランド ピンクサーモン, 厚揚げ. Aftensmad: 鶏胸肉(皮なし), グリコ LEE ビーフカレー 辛さ×20倍 大盛り, Quaker オートミール. Snacks/Andet: どら焼き, マドレーヌ, カンロ 濃い贅沢 金のミルク, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2465 kcal
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Motion:
Karate - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 11,9 kg om Ugen
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