|
Alhamdulillah
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2018:
|
863 kcal
|
Fedt: 42,50g | Prot.: 62,76g | Kulhyd.: 63,44g.
Morgenmad: Plum, Nescafe Classic, Apel Merah Lezat. Frokost: Telur Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Mendoan, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Wortel, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Aftensmad: Semur Daging, Ayam Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Karedok, Bakpao, Tahu Goreng. Snacks/Andet: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. mere..
|
|
1904 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Suryacita's Vægt Historie
|