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😊👍
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80,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 september 2018:
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2389 kcal
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Fedt: 87,55g | Prot.: 110,08g | Kulhyd.: 285,82g.
Morgenmad: Radieschen, Schmitz Blutwurst mit Speck, OceanSea Eismeer Garnelen, Mühlen Gold Dosenbrot Vollkornbrot, Lidl Quarktasche (135g), Kaffee mit Milch. Aftensmad: Lidl Radieschen, Pepsi Pepsi Max, Milfina Kräuterquark, Lidl Babykarotten. Snacks/Andet: Qi2 Pro Big Crunch, My Muesli Superfruit Riegel, Pepsi Pepsi Cola Light, Hohes C Milde Orange, Maggi Klare Gemüsebrühe, Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream, Banane. mere..
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2528 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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