Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2018
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2018:
|
1738 kcal
|
Fedt: 67,99g | Prot.: 80,90g | Kulhyd.: 177,07g.
Morgenmad: Nestle Хлопья Fitness, Торт Фитнес, Творог 18%, Мёд, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Здраво Галеты Простые. Frokost: Лосось на Пару, Коричневый Рис, Овощи Гриль, Кофе с Молоком, Куриные Котлеты с Кабачком, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни. Aftensmad: Авокадо, Сыр Бри, Yofi Хумус Классический, Куриные Котлеты с Кабачком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Вино Красное Сухое. Snacks/Andet: Торт Фитнес, Белоцерковский Творог 0%, Малина, Сливы, Яблоко, Кофе с Молоком. mere..
|
|
2625 kcal
|
Motion:
Пресс - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Бег - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|