|
Day61
體脂率30.3
早餐：Costco酪梨蘿蔓雞肉沙拉1/2份/拿鐵（鮮奶250）喝半杯
午餐：Costco酪梨蘿蔓雞肉沙拉1/2份/剩下的拿鐵半杯/鍋燒意麵的蛋1顆
晚餐：蚵仔寮（綜合煎/魚湯/炒花枝/燙蝦子4隻）
|
56,8 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2018:
|
1577 kcal
|
Fedt: 75,78g | Prot.: 123,02g | Kulhyd.: 97,93g.
Morgenmad: Costco 蘿蔓心, 蜂蜜芥末醬, 番茄, 水煮蛋, 雞胸肉, 酪梨, 拿鐵咖啡. Frokost: 水煮蛋, 拿鐵咖啡, 蜂蜜芥末醬, 雞胸肉, 全聯 牛番茄, 雞蛋（整個）, 蘿蔓生菜, 酪梨. Aftensmad: 鱸魚, 蝦, 魚湯, 花枝, 蚵仔煎. mere..
|
|
1444 kcal
|
Motion:
散步 - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|