Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2018
|
78 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2018:
|
1846 kcal
|
Fedt: 105,34g | Prot.: 119,23g | Kulhyd.: 94,91g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Manteiga Ghee, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Café, Bauducco Torrada Light (1), Sadia Patê de Peito de Peru. Frokost: Sadia Filé de Peito, Aipim Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura. Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Andet: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho, Manteiga Ghee, Grãolev Pão Integral Fit. mere..
|
|
1921 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|