Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2018
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121,6 kg
Indtil videre tabt: 34,6 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2018:
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2182 kcal
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Fedt: 95,24g | Prot.: 125,06g | Kulhyd.: 209,57g.
Morgenmad: Netto Snack-Gurken, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Alpenküche Alt Wiener Käsewurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaufland Kartoffelbrot. Frokost: Aldi Kochschinken, Pink Lady Äpfel, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Feine Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaufland Kartoffelbrot. Aftensmad: Delikato Joghurt Dressing Light, Gemischte Blattsalate, Ja! Schinkenwürfel, Rama Cremefine 7%, Hähnchenbrustfilet, Chinakohl. Snacks/Andet: Alpenhain Obazda Original, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kartoffelbrot, Merl Zabaione, Plattpfirsich, Aprikosen. mere..
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4060 kcal
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Motion:
Sidde - 6 timer, Madlavning - 1 time, Sove - 7 timer, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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stabil vægt
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