Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2018
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104,2 kg
Indtil videre tabt: 29,1 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2018:
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1984 kcal
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Fedt: 79,70g | Prot.: 166,03g | Kulhyd.: 143,56g.
Morgenmad: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Babybel Mini Babybel Light, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Mayonnaise, Harvest Basket Jumbo Fries, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes Gyros Art , Rahmschnitzel. mere..
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3195 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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