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Day63
體脂率29
早餐：北海道富果樂水果麥片50克+Costco 全脂鮮奶100ml/拿鐵咖啡（鮮奶300ml)
午餐：寒軒2樓茶苑（牛肚、高麗菜、焗烤培根玉米筍捲、炒菇、雞肉、小捲、鮭魚、蛋糕3塊、小美冰淇淋巧克力口味、蔓越莓汁、拿鐵）
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56,4 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2018:
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1436 kcal
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Fedt: 43,00g | Prot.: 51,73g | Kulhyd.: 211,99g.
Morgenmad: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶, 拿鐵咖啡. Frokost: 拿鐵咖啡, 小美 冰淇淋, 自助餐. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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