Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2018
|
48,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2018:
|
887 kcal
|
Fedt: 18,54g | Prot.: 29,27g | Kulhyd.: 155,68g.
Morgenmad: Susu Almond Manis, Quaker Cereal Drink Coklat, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Aftensmad: Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Jalar (Manis), Telur Goreng tanpa Lemak, Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah. Snacks/Andet: Belimbing, Pepaya. mere..
|
|
1293 kcal
|
Motion:
Amning - 2 timer og 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Hvile - 13 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|