Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2018
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81 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2018:
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2661 kcal
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Fedt: 85,17g | Prot.: 81,98g | Kulhyd.: 392,93g.
Morgenmad: My Muesli Müslidrink Apfel-Banane (Flasche), My Muesli Superfruit Riegel. Frokost: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Purland Schweinenacken, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch, Pfanni Kartoffel Klöße. Aftensmad: My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, Mandarine, Banane. Snacks/Andet: Monarc Hefekuchen Apfel, Honig, Landfein Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Noats Porridge Protein Classic, My Muesli Bircher Müsli, Müller Joghurt mit der Ecke Apfelgeschmack, Bauer Der Kleine Bauer. mere..
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2394 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time, Hvile - 19 timer og 30 minutter, Sove - 3 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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